Vitaminele şi mineralele necesare părului

Continuând cu tema îngrijirii părului, iată  vitaminele şi mineralele esenţiale pentru sănătatea acestuia:

Vitamine

Vitamina A

  • fără această vitamină părul este uscat şi predispus mătreţii
  • absorbţia acestei vitamine este împiedicată de consumul de aspirină şi de fumul de ţigară
  • alimente bogate în vitamina A: morcovi, mango, portocale, cartofi dulci

Vitamina B

  • ajută la oxigenarea scalpului pentru o creştere sănătoasă a părului
  • alimente bogate în vitamina B: mazăre, fasole, cereale, cartofi, banane

Vitamina C

  • necesară pentru dezvoltarea colagenului – care formează un păr puternic
  • alimente bogate în vitamina C: ardei roşu, citrice, kiwi, guava

Vitamina E

  • îmbunătăţeşte circulaţia sângelui în scalp
  • alimente bogate în vitamina E: cereale, migdale, ulei de porumb şi soia

Minerale

Calciu şi magneziu

  • necesare pentru creşterea părului
  • alimente bogate în calciu şi magneziu: spanac, varză, sardine

Iod

  • previne căderea părului
  • alimente bogate în iod: peşte, alge marine, sare de mare

Seleniu

  • ajută la creşterea părului
  • alimente bogate în seleniu: nuci, orez brun

Zinc

  • stimulează foliculii de păr
  • alimente bogate în zinc: stridii, ficat de viţel sau porc, germeni de grâu
Anunțuri

3 gânduri despre „Vitaminele şi mineralele necesare părului

  1. Pingback: Părul uscat « Sănătate cu Stil

  2. Pingback: Aspasia şi regenerarea părului « Sănătate cu Stil

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s