Remedii împotriva răcelii

1. Hidratarea

Ni s-a amintit în repetate rânduri cât de importantă este hidratarea pentru un corp sănătos. Iată că apa şi consumul de lichide îşi joacă rolul cu brio şi în această situaţie. Deshidratarea înlesneşte procesul de instalare al microbilor astfel încât, pentru a preveni simptomele atât de neplăcute ale unei răceli, consumaţi apă, ceaiuri de plante neîndulcite, sucuri naturale, ciorbe de legume şi supe de puicare ştim că sunt atât de delicioase în vremuri atât de friguroase. Asta ca să nu menţionez că funcţionează aidoma unui cuptor intern – îţi încălzesc instantaneu corpul.

2. Odihna

În timpul somnului organismul nostru se regenerează, aşa că nu-i interziceţi acesti drept şi încercaţi să respectaţi un program de somn de 8 ore în fiecare noapte. În plus, încercaţi oricând timpul vă permite, vreme de 20 de minute, somnul de „frumuseţe” sau de „restart” cum este mai nou numit, pentru a vă simţi ca noi. În cazul în care răceala v-a răpus deja, odihniţi-vă cât mai mult într-un mediu călduros pentru a vă reface într-un timp mai scurt.

3. Vitamina C

La fel ca şi în cazul apei, vitamina C îşi demonstrează calităţile benefice în combaterea mai multor afecţiuni pe care corpul nostru le întâmpină de-a lungul vremii. Aceasta ne ajută să menţinem o piele a corpului şi tenului sănătoasă, la digestie, la îmbunătăţirea circulaţiei sangvine şi cerebrale şi chiar la combaterea respiraţiei urât mirositoare, după cum am vorbit într-unul din articolele precedente. Consumaţi fructe şi legume bogate în vitamina C sau luaţi zilnic suplimente care o conţin. Deoarece legumele şi fructele zilelor noastre nu mai sunt atât de bogate în vitamine şi minerale cum erau pe vremea părinţilor sau bunicilor noştri, eu adaug consumului acestora, zilnic, şi un comprimat din acest produs Vitamina C.

4. Mediu umed

Menţionam înainte despre mediul călduros în care să ne odihnim. Ei bine, acesta este recomandat a fi şi umed pentru a preveni uscarea mucoasei nazale. Sfatul meu este să adăugaţi într-o cană cu apă fierbinte sau în umidificator uleiuri esenţiale, care conferă un miros atât de plăcut şi liniştitor. Există chiar uleiuri speciale care înlesnesc respiraţia, eu îl folosesc pe acesta (poate fi folosit alături de celelalte produse ale trusei Fares). Mai mult decât atât, este recomandat să faceţi băi calde, în care, bineînţeles puteţi adăuga aceste uleiuri sau sare de mare.

5. Ingrediente din bucătărie

Pentru a ameliora durerile în gât şi a îndepărta microbii, este recomandată gargara cu sare şi apă călduţă, de cel puţin două ori pe zi. La mine funcţionează de minune în special seara, când parcă toate durerile sunt mai acute. Ghimbirul diminuează inflamaţiile, usturoiul întăreşte sistemul imunitar, menta favorizează o respiraţie mai uşoară, mierea de albine poate fi folosită în loc de sirop pentru a ameliora durerile în gât. Recomand de asemenea consumul de ceai sau tincturi de echinacea, ceai verde, măceşe.

Aveţi grijă de voi!

Anunțuri

5 gânduri despre „Remedii împotriva răcelii

  1. Reblogged this on Sănătate cu Stil and commented:

    Este o perioada de încercare pentru sănătatea noastră, când aparenta căldura ne păcălește. Acum se transmit cel mai ușor virozele, răcelile, bronsitele sau chiar gripa. Aveți grijă de voi urmând aceste remedii împotriva răcelii. Mie mi-au fost de mare folos. Vă doresc multă sănătate!

  2. acest articol a venit exact cand trebuie, pentru ca eu sunt foarte racita. sunt cateva lucruri aici pe care nu le-am incercat, eu cel putin evit pastilele cat de mult se poate, asa ca multumim pentru articol

    • Aş adăuga consumul de suc de fructe proaspete: morcov, măr, portocală. Excelentă este rodia. Singurul medicament pe care îl folosesc în timpul unei răceli, este peritolul, şi anume o jumătate de tabletă seara înainte de culcare. Este un antialergic, dar are un efect extraordinar.
      Revin cu mare plăcere de fiecare dată pe blogul tău plin de învăţăminte şi sfaturi deosebit de utile.

      • Așa este, consumul de sucuri naturale este foarte benefic, chiar și în perioadele în care nu suntem răciți deoarece ajută la întărirea imunității (și nu numai).
        Mă bucură mult că apreciați blogul meu, mulțumesc frumos!

    • Însănătoșire grabnică! Sper să-ți fie de folos lucrurile descrise în articol. Acum câteva zile am avut și eu un „guturai”. Alăturând celor de mai sus ghimbir și usturoi am reușit să-l păstrez la acest rang.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s