Importanţa hidratării

apa3

apa2

apa1

Anunțuri

7 gânduri despre „Importanţa hidratării

  1. Va salut, impartasesc aceeasi idee, hidratarea este esentiala pentru mentinerea sanatatii noastre, in acelasi timp este deosebit de important sa ii dam organismului ce are nevoie; de curand am citit rezultatele unor cercetari din care a rezultat faptul ca ingerarea de apa in exces, adica mai mult decat organimul poate sa suporte, a condus la deces- in curand voi posta un articol cu detalii despre acest subiect, Va multumesc!

    • Studiile spun: corpul nostru are nevoie de 35 ml de apa / kg de corp, adica la o greutate medie acei 2 litri atat de promovati. Nu am auzit inca de cazuri de ingerare de apa in exces, dar voi citi cu interes articolul tau. Oricum, cred ca acestea sunt cazuri extrem de rare. In definitiv, tot ce putem face este sa avem grija de corpul nostru, este singurul loc in care suntem obligati sa traim (dupa cum spune un faimos citat). 🙂

    • Iti multumesc! Ma bucura cand pot sa ajut, chiar daca este vorba doar despre un mic sfat sau idee. Daca ai vreo recomandare sau o intrebare, te rog sa-mi scrii aici sau pe mail Blog_sanatatecustil@yahoo.com. De asemenea, pentru a ramane permanent la curent cu postarile te invit sa urmaresti pagina de facebook a blogului. Sanatate si…ai grija de tine!

  2. Buna. Vin si eu cu o intrebare. De ceva timp m-am obisnuit sa consum ceai verde pe parcusul zilei. Asta se datoreaza in parte si faptului ca interactionez destul de mult cu cultura asiatica. Spre exemplu dupa o masa cu bucate chinezesti, suntem serviti cu limonada calda sau ceai fierbinte. Daca acei 2-2,5 litri de lichide ii inlocuiesc cu ceaiuri in proportie de 60-70%, poate fi daunator organismului?
    In cadrul programelor de protectia muncii ni s-a comunicat si noua ca este indicat sa nu consumam lichide cu minim 30 de min inainte de mese, asta pentru a nu dilua acidul din stomac si a ingreuna digestia. Totodata ni s-a explicat ca trebuie sa avem in permanenta apa cu noi sau alte lichide cu noi, si sa consumam constant. Atunci cand intervine setea, deja organismul este privat de lichide si procesul de deshidratare a inceput. Cu alte cuvinte, sa bem apa sau ceai fara sa ne fie sete. Daca beau doar ceai alb si verde patesc ceva? 🙂

    • Fiecarui individ ii este recomandat sa consume 35 ml apa / kilogram de corp. Hidratarea este benefica bunei functionari a corpului, ajutand pielea sa aiba un aspect sanatos, parul sa fie stralucitor, digestia sa fie usoara, organele interne sa-si indeplineasca cu brio functiunile. Intr-adevar, pentru ca o persoana sa reuseasca sa consume cantitatea aceasta de apa intr-o zi, ii este recomandat sa pastreze permanent pe birou/in geanta, oriunde in jur, o sticla de 500 ml cu apa. Fiind permanent in cercul sau vizual, isi vei aminti adesea sa bea, in timp observand ca este mai usor sa bea cu inghitituri mici dar dese, decat sa consume cantitati mari intr-un anumit moment al zilei. Cu timpul, toata aceasta miscare va veni de la sine.
      Cat despre ceai, vei putea observa daca citesti cu atentie, pe fiecare cutie cu ceai de plante apare scris indemnul „a nu se depasi doza zilnica recomandata”(in general 2-3 cani pe zi). Fiecare planta este recomandata pentru ceva, are actiunile dar si „reactiunile” sale. De „patit” nu cred ca patesti nimic, e probabil doar sa intampini anumite neplaceri, acest fapt depinzand de ce anume consumi si in ce cantitati. Atentie asadar la etichete, recomandari, valori nutritionale si indicatii terapeutice.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s