Formula salatei perfecte

Ce spuneți de o salată gustoasă și ușoară, de luni după-amiaza? Și nu numai…

Sunt delicioase și sănătoase și vă încurajez să includeți cât mai multe și diversificate în meniul vostru pentru a avea un metabolism harnic. 🙂

Click pe imagine – sursa foodstory.ropentru a afla formula detailată și multe alte rețete de salate

salata1

 

Aveți grijă de voi! Meritați!

P.S.: Pe Facebook ne găsiți chiar =aici=

Anunțuri

Organizarea organizată

Dezordinea – Sortarea – Organizarea. În dulap – dressing – garderobă.

Dulapurile noastre sunt adesea dezordonate, cu diferite articole vestimentare amestecate şi nesortate. Deja ştiţi că acest lucru ne consumă timp, mai ales dimineaţa când nu ştim cu ce să ne îmbrăcăm, nu găsim acel tricou care să se asorteze cu pantalonii, ne consumă energie sau chiar ne face să uităm că avem acea drăguţă fustă cu buline pe care am putea s-o purtăm şi s-o asortăm perfect cu poşeta nouă. Asta ca să nu mai zic de sertarul cu accesorii…brăţări, cercei, medalioane, agrafe, inele, broşe, alţi cercei, alte inele…oare ce căutam? 🙂

2-3 ore şi puţină voinţă sunt suficiente pentru a evita astfel de situaţii. Toate articolele de care dispui pot fi frumos organizate, sortate şi împachetate sau împăturite după ce criteriu doreşti, iar dimineţile, şi nu numai, îţi vor fi mai uşoare şi însorite.

1

Poate unul dintre cele mai complete şi bine documentate şi organizate articole pe care le-am citit în ultimul timp despre acest subiect este cel de la divahair.ro: Idei ieftine şi inedite pentru organizarea garderobei. Sunt foarte mulţumită de sfaturile lor!

Alte idei bune in articolul ele.ro: Organizarea garderobei.

 

Câteva materiale video, poate vă ajută la inspiraţie…

Organizarea dulapului:

 

Idei pentru organizarea garderobei:

 

Cum să împăturim tricourile:

 

Vă puteţi distra cu o poză în acest gen, ca un fel de încununare, sau o adevarată mărturie a eforturilor depuse. 🙂

2

 

Ca un bonus, de fapt două :)) , vă mai recomand două articole:

  1. Sfaturi despre ordinea în garderobă
  2. Trucuri ieftine şi eficiente de Întreţinere a garderobei  (importante pentru garderobă şi folositoare mai ales ţie)

Baftă, răbdare şi mult spor!

Şi… de ce să nu visăm şi noi puţin?

3

 

Aveţi grijă de voi! Meritaţi!

Pe Facebook vă aştept cu multe noutăţi de-ale casei dar şi de prin lume adunate. Click aici pentru a ajunge pe pagina blogului.

Yoga – Evening stress release

Gata, a mai trecut o zi! Este timpul să eliberăm tot stresul acumulat, să ne relaxăm și să avem un somn liniștit și odihnitor! Noapte bună!

Blog Sanatate cu Stil

O altă recomandare din domeniul yoga: Yoga Zone – Evening stress release. Ajută la relaxarea muşchilor şi la eliberarea tensiunilor acumulate pe parcursul zilei, favorizând în acelaşi timp un somn liniştit.

Vezi articol original

Seminţele de in

Le-ați încercat, nu-i așa? Care este părerea voastră despre ele?
Mai multe recomandări pentru o dietă sănătoasă în articol.

Blog Sanatate cu Stil

Sunt unele dintre seminţele cu cel mai mare conţinut de substanţe nutritive.

Tocmai acest conţinut constituie motivul (poate chiar cerinţa) de a le include în dieta noastră zilnică. Ele ameliorează problemele digestive şi ale pielii, scad colesterolul, contribuie în prevenirea cancerului de colon şi îmbunătăţesc activitatea cerebrală. Atât de multe beneficii şi încă nici nu am început să descriu pe îndelete aceste seminţe „magice”.

La ce ajută?555

Seminţele de in constituie o sursă extrem de importantă de substanţe nutritive şi acizi graşi, conţinând vitaminele din complexul B, magneziu, seleniu, calciu.

  • Având un conţinut extrem de bogat în fibre, seminţele de in sunt aliaţi de nădejde în curele de slăbire, accelerând senzaţia de saţietate şi limitând asimilarea grăsimilor şi chiar favorizând eliminarea toxinelor rezultate din topirea grăsimilor.
  • Acelaşi conţinut bogat în fibre previne constipaţia (o problemă destul de frecvent întâlnită mai ales în cazul femeilor de peste 40 de ani) având…

Vezi articol original 332 de cuvinte mai mult

Îngrijirea dinţilor şi înfrumuseţarea zâmbetelor

Pentru a avea un zâmbet frumos dinţii trebuie să fie periaţi corect.

 

Periajul

Regula de bază: spălăm dinţii pornind întotdeauna de la roşu spre alb, adică de la gingii spre dinţi.

Este foarte important să ajungem cu periuţa de dinţi în toate locurile cavitatăţii bucale, urmând procedeul roşu spre alb (descris pe oral-dent.ro): de pe gingie, cu periuţa orizontal poziţionată, la 45 grade , vertical, în jos. Mişcarea trebuie să fie discontinuă. Se periază grupe de 2-3 dinţi, fiecare grup conţinând şi un dinte din grupul curăţat anterior.

De reţinut: periajul dentar nu presupune brutalitate, mişcarea de periere fiind executată din încheietură.

Regulile unui periaj corect:

  • periati separat dinţii de sus faţă de cei de jos
  • faceţi mişcări rotative din partea de sus către partea de jos
  • încercaţi să periaţi grupuri de dinţi (dacă nu fiecare în parte) cu o mişcare de sus în jos de 5 ori pe fiecare
  • periaţi măselele într-o mişcare ritmică din faţă în spate
  • treceţi la partea interioară a dinţilor unde periuţa va fi manevrată în poziţie vertical
  • curăţaţi limba şi cerul gurii pentru a elimina bacteriile depuse
  • nu apasaţi foarte tare pentru a nu afecta smalţul şi gingiile
  • periajul să nu dureze mai mult de 4-5 minute ( un minut pe fiecare secţiune)
  • periajul se face de minim două ori pe zi (dimineaţa şi seara)
  • periuţa de dinţi trebuie înlocuită cu una nouă cel puţin o dată la 3 luni

 

 

Periuţa de dinţi

Nu doar periajul este important ci şi periuţa cu care se execută acesta. Dentist.ro ne indică cele mai importante criterii în alegerea unei periuţe care să ne ajute la un periaj corect şi să se adapteze problemelor dentare individuale. Medicii stomatologi recomandă periuţele de dinţi mai moi pentru a nu afecta gingiile, având posibilitatea de a alege între o periuţă electrică (periaj mai eficient, recomandată pentru aparatul dentar, acoperă suprafeţe dentare mai mari) sau una clasică (costă mai puţin, presiune controlabilă, durată de viaţă mai lungă).

Cât despre tipul de mâner (antialunecare, sau cu gât flexibil), forma capului (alungit sau dreptunghiular), tipul de peri (inegali, tăiaţi drept sau în formă rotunjită), puteţi alege modelul care vă este cel mai comod. Cea mai bună periuţă de dinţi este cea care se potriveşte gurii şi care ajunge uşor la toţi dinţii.

 

Aţa dentară

Aţa dentară trebuie folosită cel puţin o dată pe zi. Aceasta se foloseşte aplicând următoarele metode (descrise în articolul Spălarea corectă a dinţilor – sfatulmedicului.ro):

1. Aţa dentară înfăşurată pe deget
Se taie o bucată de aţă dentara de 40-50 cm, se înfăşoară cu un capăt pe degetul din mijloc de la mâna stănga şi celălalt capăt pe arătătorul de la mâna dreaptă, până când distanţa dintre mâini devine de 5 – 7 cm.

2. Metoda cercului
Se foloseşte o bucată de aţă de aproximativ 30 de cm; capetele se înnoadă, formând o buclă şi se mişcă delicat între dinţi înspre gingii. Se îndoaie aţa în jurul fiecărui dinte pentru a forma un „U” şi se introduce uşor sub linia gingiilor. Mişcaţi aţa de sus în jos pentru a îndepărta placa bacteriană.

 

 

Alternativă. Vă poate fi de ajutor un mic instrument- suport pentru aţă dentară, precum acesta, pe care îl puteţi găsi în magazine de specialitate sau farmacii, care facilitează întreg acest proces.
În cazul sângerării, conştientizaţi faptul că aceasta ar trebui să se oprească în momentul în care gingiile devin mai sănătoase şi se apropie mai mult de dinţi.

Pentru o sănătate orală fără cusur sau pentru mai multe informaţii despre îngrijirea dinţilor, spălarea pe dinţi sau folosirea aţei dentare, consultaţi medicul stomatolog minim o dată pe an.

Mai multe metode pentru a avea o respiraţie proaspătă puteţi citi în articolul Soluţii împotriva respiraţiei urât mirositoare.

 

Zâmbetul poate fi o carte de vizită a fiecărei persoane!

Aveţi grijă de voi! Meritaţi!

…şi aveţi grijă să rămâneţi sănătoşi şi la curent cu toate postările prin pagina de Facebook a blogului.

 

 

Mai fericiți

Haideți să încercăm măcar câteva dintre aceste lucruri în weekend, să ne observăm reacția și să trăim zâmbetele, fericirea și starea de bine pe care ne-o oferă.

Care dintre acestea sunt preferatele voastre? Ce ați mai adăuga listei?

1112

Un sfârșit de săptămână cât mai fericit!

Aveți grijă de voi! Meritați!

 

Pagina de Facebook a blogului o găsiți chiar aici.

Sport împotriva ridurilor

 

sports-haltere-33Ai riduri? Fă sport!
Este benefic nu doar pentru piele, ci şi pentru corpul tău. Exerciţiile fizice îmbunătăţesc circulaţia sângelui, hidratarea, stimulează producţia de colagen şi ajută la absorbţia vitaminelor şi mineralelor în corp şi piele.

Mai multe despre toate aceste subiecte, în curând, pe Blog Sanatate cu Stil