Piramida alimentelor

Baza!

Blog Sanatate cu Stil

Vă amintiţi cu toţii de piramida alimentelor învăţată în primii ani de şcoală. Aceasta a fost studiată încă atunci deoarece are la bază un criteriu foarte simplu: cu cât alimentele sunt situate mai spre vârful piramidei, cu atât trebuie consumate mai rar şi în cantităţi mai mici.

Principiul de bază al unei alimentaţii corecte este echilibrul zilnic. Trebuie să oferim organismului nostru, în proporţii corecte, toţi nutrimenţii şi toate vitaminele şi mineralele de care acesta are nevoie.

Necesarul individual este influenţat de factori precum: sex, vârstă, stare fiziologică, activitate fizică depusă zilnic, precum şi de alte caracteristici specifice fiecărui om.

Grupele de alimente ale piramidei

1. Cerealele. Cerealele integrale, orezul, cartofii, pâinea – trebuie să fie de nelipsit din alimentaţia noastră zilnică. Cu toate acestea, consumul de carbohidraţi trebuie moderat în cazul dietelor sau regimurilor. De asemenea, recomandarea nutriţioniştilor este de a ne lua aportul de aceşti nutrimenţi la…

Vezi articol original 205 cuvinte mai mult

EL şi costumul…

Ea:  Îmi place la nebunie atunci când poartă costumul acela bleu închis, care pur şi simplu îi complimentează corpul şi-l face mai puternic, mai stăpân…

 

harv

 

Costumul este o piesă de rezistenţă în garderoba unui bărbat, iar această rezistenţă presupune un costum purtat cu eleganţă şi şarm, cu mândrie şi încredere.

 

Pentru a obţine toate acestea este important ca EL să ştie şi CUM să poarte un costum, fie acesta pentru birou, întâlniri de afaceri sau diverse alte evenimente.

=============================================

Ghidul de stil vă arată în cel mai simplu mod cum trebuie să arate costumul pe EL:

1234

harv2

Aveţi grijă de voi…şi de ei! Meritaţi! 😉

Take care ladies!

Ochi luminoşi | Ochi frumoşi

Blog Sanatate cu Stil

Câteva trucuri rapide pentru a avea ochi mai albi şi luminoşi:

  1. Crema emolientă sau ser special pentru ochi trebuie să conţină colagen, care redă elasticitatea pielii şi nu irită ochii.
  2. Uleiul de ricin face minuni nu doar pentru păr ci şi pentru piele, mai ales pentru cea sensibilă. Încearcă să-l aplici în fiecare seară, printr-un masaj circular, de la coada spre interiorul ochiului.
  3. Compresele cu ceai. V-am mai povestit despre acele minunate pliculeţe cu ceai verde care odată fierte, răcite şi aplicate pe ochi îndepărtează cercănele, pungile şi albesc şi luminează ochii. Ei bine, vă repet şi acum acest truc şi vă recomand să încercaţi şi muşeţelul, teiul sau pătlagina. Pur şi simplu revigorant!
  4. Lingurile reci. Da, exact! Povestea este aşa: 2 linguri reci, câteva minute în frigider, câteva minute aplicate pe ochi şi oboseala care (bat-o vina!) se vede cel mai bine în zona ochilor, dispare! Aşa simplu!…

Vezi articol original 94 de cuvinte mai mult

Pofta de dulce

Ceva de weekend, dulce și bun dar totuși sănătos. Să aveți poftă! 🙂

Blog Sanatate cu Stil

…dar de dulce ceva mai sănătos!

Am preparat ceva foarte gustos zilele trecute, un fel de prajitură moale şi delicioasă, pe alocuri dulce – pe alocuri acrişoară – ca să satisfacă toate gusturile dintr-o…înghiţitură :))

 

Ingrediente:

  • fulgi de orez integral -100 gr-
  • mere (cele care au apărut acum, micuţe, de vară, sunt perfecte)
  • stafide
  • lapte sau lapte de migdale (după preferinţe – eu am pus în jur de 300ml)
  • 2 ouă şi 3 albuşuri
  • 1 lingură de miere (sau 50gr. fructoză)
  • scorţişoară

 

Preparare:

  1. Fierbeţi fulgii de orez integral în lapte până când obţineţi o budincă – pe care o lăsaţi să se răcească de tot
  2. Înmuiaţi câteva minute stafidele în apă
  3. Curaţaţi merele şi le tăiaţi cubuleţe
  4. Adăgaţi scorţişoara peste cubuleţe apoi ouăle şi albuşurile bătute spumă
  5. Amestecaţi cu budinca, stafidele şi restul ingredientelor
  6. Turnaţi compoziţia într-o tavă unsă cu puţin unt şi coaceţi aproximativ 30 de min…

Vezi articol original 103 cuvinte mai mult