Culturism.ro, antrenorul tau personal

5555555

Recunosc, am dat de curând peste acest site şi-mi pare rău că nu am făcut-o mai devreme. Este plin plin cu informaţii folositoare despre culturism şi fitness.

111111111

După cum vedeţi, puteţi citi felurite informaţii care vizează antrenamentele, fie că sunteţi experţi sau începători într-ale culturismului şi fitnessului, planuri de alimentaţie, puteţi cunoaşte mai bine anatomia corpului uman – în special muşchii sau dacă aveţi întrebări aveţi posibilitatea de a el posta oricând pe forum. Ştiţi deja că orice plan începe cu baza, cu fundaţia, nu-i aşa?

 

 

 

 

 

Stiu că v-am făcut curioşi! Nu ezitaţi niciodată să cunoaşteţi cât mai mult şi să vă dezvoltaţi, corpul vostru este singurul loc în care sunteţi obligaţi să trăiţi!

Site: www.culturism.ro şi Facebook Culturism

 

Aveţi grijă de voi! Meritaţi!

Renovarea corpului (2)

Blog Sanatate cu Stil

Acest articol reprezintă continuarea primei părţi – Renovarea corpului (1).

După ce am vorbit despre picioare, zona intimă şi fund, urcăm spre spate, abdomen, piept şi mâini, urmând ca feţei să-i fie dedicat un articol separat. Având o piele atât de sensibilă şi permanent expusă, aceasta merită ceva doar al ei. 🙂

Spatele

Postura

Un spate frumos are nevoie în primul rând de o postură corectă în timpul mersului, în timp ce stăm aşezaţi sau întinşi. În toate aceste situaţii trebuie să stăm cât mai drept: picioarele, bazinul, toracele, gâtul şi capul trebuie să fie aliniate! Un mod facil de a-ţi corecta postura este să petreci 3-5 minute zilnic cu spatele lipit de perete, iar cu timpul atât fizicul cât şi psihicul tău îşi va aminti că trebuie să stea drept. Atunci când stai la birou ţine spatele drept şi picioarele perpendicular pe podea. Alege scaune ergonomice care îţi…

Vezi articol original 704 cuvinte mai mult

Share it to stop it!

Share it to stop it!

Sau chiar si…fetelor, fiti cu un barbat care va strica rujul si nu rimelul!

A L I N A / C E U S A N

01200_HD1471993_775970879085885_857905508_n

Desi pentru marea majoritate dintre noi nu este cazul, violenta domestica reprezinta un subiect extrem de delicat, un subiect tabu, care ramane ascuns in spatele perdelelor gri, in apartamentele si casele femeilor care nu au curaj sa vorbeasca despre acest lucru. Leonard Doroftei, Cornel Ilie, Andi Vasluianu, Razvan Fodor si Catalin Stefanescu sunt ambasadorii acestei campanii.

Leonard Doroftei spunea la un moment dat, in discutiile de dezbatere ale acestei campanii, la Bucuresti: „Barbati, va puteti bate cu alti barbati de seama voastra, mai mult, aveti la dispozitie la sala un sac de box pe care va puteti descarca nervii. Femeia nu este un sac de box!”

„Asta e pierdrea lor…”

Privind din umbra toate aceste discutii, imi veneau in minte zeci de imagini cu Raul zambind. Cum ma pupa si il vad ca prin ceata, in fiecare dimineata aplecat deasupra mea, zambitor si plin de optimism, cum ma asteapta acasa cu…

Vezi articol original 445 de cuvinte mai mult

30.000 vizualizări

30

 

Iată că am atins și pragul de 30.000 de vizualizări!

Mulțumesc pentru contribuție și sper că v-au fost de folos toate informațiile distribuite prin intermediul blogului, fie că au fost despre nutriție și alimentație, sport, stil, timp liber sau sănătate în general.

Vă invit să ne urmăriți în continuare pe blog și pe pagina de Facebook a blogului, unde am strâns multe multe informații despre tot ce presupune o sănătate obținută cu stil.

Rămâneți într-un proces continuu de dezvoltare personală, informați-vă și aplicați cele aflate pentru că, știți deja, MERITAȚI! Aveți grijă de voi!

Rodia

Cel mai bun fruct dulce-acrisor. Citeste cum trebuie sa-l alegi, cureti, prepari. Delicios!

Blog Sanatate cu Stil

Rodia este un arbust foios de înălţime până la 5–8 m. În fapt, termenul de rodie reprezintă fructul, iar planta se numeşte rodiu sau rodier.rodia

Fructul are dimensiune mai mare decât portocala şi mai mic decât grapefruit-ul, 7–12 cm în diametru cu o formă hexagonală rotunjită, are o coajă roşie groasă şi în jur de 600 seminţe. Unele soiuri au pulpa de culoare violet.

Rodia are puţine calorii, multe fibre, vitamine şi antioxidanţi care previn apariţia mai multor boli. O singură rodie pe zi asigură 40% din doza zilnică recomandată de vitamina C, este bogată în acid folic, vitaminele A si E şi are de 3 ori mai mulţi antioxidanţi decât vinul roşu.

Cu toate că este un fruct cultivat de mii de ani, abia recent oamenii de ştiinţă i-au studiat puterile şi efectele benefice asupra sănătăţii. În studii preliminare de cercetare în laborator şi în cadrul unor studii pilot…

Vezi articol original 194 de cuvinte mai mult

Controlează-ţi poftele!

 

„Mi-e poftă de…” ne face să ne abatem de la un regim alimentar sănătos şi echilibrat sau de la dieta de detoxifiere şi ne determină să mâncăm dulciuri sau mâncăruri grase în momente şi în cantităţi total nepotrivite.

„Mi-e poftă de…” este de fapt un semnal al corpului care indică lipsurile sale şi nevoia de suplinire a acestora.

Iată ce înseamnă, cum şi cu ce poţi înlocui alimentele nesănătoase atunci când, ai ghicit deja, „Mi-e poftă de…”

 

cccc

Articole pe această temă:

  1. Seminţele de in
  2. Seminţele de chia
  3. Germenii de broccoli
  4. Germenii de grâu
  5. Sămânţa sănătăţii -1
  6. Sămânţa sănătăţii -2
  7. Accelerarea metabolismului
  8. Piramida alimentelor

 

Aveţi grijă de voi! Meritaţi!

Pe Facebook am strâns multe multe informaţii numai bune pentru sănătate, urmăriţi-ne aici!

 

       
       
       
       
       

Zile de miere, zile cu miere…de calitate!

 

Mierea…un nectar dulce

Mierea…o bogăţie de gust, parfum şi cristale

Mierea…un răsfăţ de toamnă târzie, într-un ceai cald de iasomie

 

1111

 

Mierea este o alternativă atât de delicioasă şi sănătoasă a zahărului încât îţi vine s-o mănânci goală…sau o faci deja. Ea dă un gust deosebit ceaiurilor de fructe şi plante, sucurilor naturale şi parcă îndulceşte puţin şi toamna cea rece, nu-i aşa?

Cu toate acestea, dacă vrem să ne bucurăm de toate beneficiile acesteia, trebuie s-o cunoaştem mai bine, s-o înţelegem şi să o tratăm ca atare.

2222

 

MIEREA

Producerea

Producerea mierii de către albine este un proces complex de transformare a materiei prime în miere, începând cu recoltarea și terminându-se cu căpăcirea celulelor din faguri. Albinele lucrătoare recoltează nectarul sau mana cu ajutorul aparatului bucal (trompa) și le înmagazinează un timp în gușă, unde sunt amestecate cu salivă, iar la sosire transferă conținutul zaharat albinelor din stup, care îl prelucrează în continuare, până se obține produsul finit.

Valoarea alimentară şi dietetică

Valoarea alimentară a mierii constă în primul rând în bogăția ei în zaharuri (70-80%), din acest punct de vedere, fiind un aliment energetic prin excelență. Majoritatea zaharurilor din miere sunt zaharuri simple, (glucoză și fructoză), care nu mai necesită o prelucrare specială prin digestie, fiind direct asimilate și arse complet, până la stadiul de bioxid de carbon și apă, eliberând energie în toate etapele de descompunere prin care trec. Un gram de zaharuri din miere eliberează ca și zahărul de sfeclă: 4,1 calorii, dar (spre deosebire de zahăr), această energie este pusă în totalitate la dispoziția organismului, astfel că mierea este un aliment ușor asimilat și digerabil.

Deosebirea esențială a mierii de albine de zahărul comercial constă în conținutul său ridicat în unele substanțe nezaharoase (microelemente, enzime, acizi organici și vitamine), care își exercită efectul pozitiv atât prin acțiunea de reglare a unor funcții importante ale organismului, dar și contribuind la conferirea calităților gustative specifice („gust de miere”). Atât aspectul, culoarea, consistența și gustul fac din miere un aliment mult apreciat, dar mai ales aroma sa specifică, datorită conținutului în uleiuri eterice (volatile), parfumul mierii fiind identic cu parfumul florilor din care provine.

Valoarea terapeutică a mierii

Mierea de albine nu are doar calități nutritive ci, în urma studiilor, s-a demonstrat că are și o acțiune terapeutică eficientă, ce se exercită atât asupra afecțiunilor digestive, cât și în afecțiunile hepato-biliare, cardio-vasculare, respiratorii, afecțiuni ale sistemului nervos, ale aparatului urinar, în bolile de nutriție și cele infecțioase, în afecțiunile sanguine și în cele cutanate.

Cu toate calitățile sale prețioase, mierea are și contraindicații pentru pacienții care suferă de obezitate, diabet zaharat, tulburări glicoregulatorii, insuficiență pancreatică exocrină și pentru pacienții gastrectomizați, cât și în anumite tulburări alergice.

3333

 

Caracteristicile mierii de calitate

„Mierea conţine peste 400 de substanţe organice, care îi conferă o valoare terapeutică uriaşă. Pe lângă apa biologică şi zaharuri (fructoză, glucoză, maltoză, zaharoză), mierea mai conţine vitamine, minerale, anumite tipuri de ceară, enzime care-i dau o valoare terapeutică uriaşă. Pentru a fi siguri că beneficiem de calităţile excepţionale ale mierii trebuie să fim siguri că dispunem de o  miere de calitate, nefalsificată, de la albine nehrănite cu zahăr şi netratate cu antibiotic. De asemenea, trebuie să fim siguri că mierea nu a fost încălzită la o temperatură mai mare de 40 grade C, deoarece îşi pierde proprietăţile terapeutice şi devine toxică. Prin urmare, este foarte important de unde cumpăraţi  mierea.“

Sfatul specialistului
Dr. Mirela Stranţ – specialist Apifitoterapie
  • Mierea naturală se zahariseşte după o anumită perioadă de timp,  excepţie făcând mierea de salcâm, care cristalizează foarte târziu sau deloc.
  • Mierea naturală, cristalizată, are cristale fine care se topesc repede în gură, pe când  mierea falsificată cu zahăr are cristale grosolane care se dizolvă mai lent.
  • Mierea falsificată cu zaharină are gust dulce pronunţat, aproape leşinător.
  • Mierea naturală conţine întotdeauna în suspensie particule solide sau materii coloidale, astfel încât, pusă într-un vas transparent are aspect uşor tulbure.
  • Dacă gustul mierii este uşor caramelizat, înseamnă ca a fost încălzită direct pe flacără pentru a fi fluidizată sau amestecată cu zahăr ars.
  • Dacă mierea nu are aromă se poate presupune sau că a fost supraîncălzită în scopul fluidizării, sau provine din zahăr prelucrat de albine sau este foarte veche. În toate cazurile este fără valoare terapeutică.
  • Mierea provenită de la albinele hrănite cu zahăr sau cea falsificată cu glucoză industrială este mai puţin dulce decât mierea florală, iar în cazul falsificării cu zaharină în amestec cu glicerină, deşi dulce, are reacţie alcalină.
  • Mierea veche, ca şi mierea falsificată cu zahăr invertit artificial are aciditate mai mare decât cea normală, în timp ce mierea falsificată cu zahăr neinvertit are un indice de aciditate foarte scăzut.
  • Mierea încalzită agresiv îşi măreşte aciditatea datorită descompunerii fructozei în acid formic.

 

Proprietăţi cosmetice:

Este bine cunoscut faptul că mierea este folosită ca ingredient în majoritatea măştilor pentru ten sau împachetărilor pentru corp.

Articole:

 

De asemenea, vă recomand să citiţi şi să încercaţi acest experiment: Un AN fără zahăr! Alegeţi chiar şi o perioadă mai scurtă, cu siguranţă veţi simţi beneficii atunci când veţi renunţa la zahăr în favoarea unor alternative mai sănătoase.

 

===Aveţi grijă de voi! Meritaţi!

===Urmăriţi pagina de Facebook a blogului pentru multe sfaturi de prin lume adunate.

 

Surse: http://www.wikipedia.ro, http://www.revistafelicia.ro