Corp complex

Un om este simplu dar totusi atat de complex…

Acorda-ti o clipa de ragaz, realizeaza cat de important si muncitor este corpul tau si ajuta-l in acest proces.

 

1

 

50 de lucruri uimitoare despre corpul uman:

1. Cand o persoana moare auzul este ultimul simt perceput. Vazul este primul care dispare.
2. Celulele care compun creierul uman pot absorbi de pana la 5 ori mai multa informatie decat cuprinde toata Enciclopedia Britanica.
3. Corpul omenesc elibereaza in 30 de minute destula energie cat sa incalzesti un litru de apa.
4. Cea mai mare celula a corpului este ovulul, iar cea mai mica spermatozoidul.
5. Corpul unui om are: destul potasiu pentru a provoca explozia unui tun de jucarie; destul zahar pentru a umple un borcan; destula grasime pentru a face sapte bucati de sapun; destul fier pentru a face un cui; destul sulf pentru a deparazita un caine.
6. Corpul utilizeaza 300 muschi pentru a tine corpul in pozitie stabila, dreapta.
7. Creierul continua sa transmita semnale sub forma de impulsuri electrice timp de aproximativ 37 de ore dupa moarte.
8. Daca cantitatea de apa din corpul omenesc este redusa cu 1% iti va fi sete, iar daca este redusa cu 10% vei muri.
9. Daca toti cei 600 de muschi ai corpului uman s-ar incorda in acelasi timp si in aceeasi directie, omul ar putea ridica o greutate de 25 de tone.
10. De-a lungul unei vieti, o persoana isi petrece 6 ani visand.
11. Din punct de vedere fizic o femeie poate naste treizeci si cinci de copii de-a lungul vietii.
12. Dintii unui om sunt tari aproape ca piatra.
13. Durata vietii unei celule intestinale este de 12 ore. Cea a unei celule a peretelui stomacului este de doua zile. O celula din piele traieste 4 saptamani. O celula nervoasa poate trai pana la 60 de ani.
14. Durerea de cap nu este o scuza buna pentru a nu face sex, pentru ca endorfinele eliberate in timpul actului sexual au efect analgezic.
15. Fatul viseaza aproape tot timpul. Cei care sunt nascuti prematur vor visa mai mult la maturitate.
16. Femeile care citesc romane de dragoste fac sex de doua ori mai des decat cele care nu accepta acest tip de literatura.
17. Femurul este mai tare decat betonul.
18. Greutatea corpului omenesc este de 50 de ori mai mare decat a cea a creierului.
19. In corpul uman exista suficient fosfor pentru a crea 250 de chibrituri.
20. In corpul uman sunt mai mult de 12.00 de km de vase de sange.
21. In timpul unui orgasm obisnuit consumi 112 calorii, iar un orgasm mimat consuma 315 calorii.
22. Inaltimea omului variaza in timpul zilei. Dimineata suntem cu un cm mai inalti decat seara. Acest lucru se intampla deoarece discurile intervertebrale se “taseaza” atunci cand stam in picioare, datorita greutatii propriului corp.
23. Inima bate de aproximativ 2.700.000.000 de ori de-a lungul vietii.
24. Inima femeii bate mai repede decat cea a barbatului.
25. Inima continua sa bata dupa ce este scoasa din corp. Chiar daca este taiata in bucati, muschii inimii vor continua sa bata.
26. Lungimea medie a penisului este de 3 ori lungimea degetului mare de la mana
27. Mai mult de un miliard de bacterii sunt pe fiecare laba a piciorului
28. Majoritatea barbatilor petrec 3.300 ore din viata pentru a se barbieri. Daca nu ar fi barbierita, barba ar putea ajunge la 9 metri intr-o viata de om.
29. Mandibula este cel mai dur os din organism.
30. Muschiul ochiului este cel mai rapid din organism. El se contracta in mai putin de o sutime de secunda.
31. Nu se poate stranuta cu ochii deschisi.
32. Numarul de neuroni din creierul uman este astronomic, aceste ajunge la 100 de miliarde de celule nervoase.
33. Omul are aproximativ 76 000 de fire de par pe cap.
34. O persoana obisnuita respira cam 74 de milioane de litri de aer de-a lungul vietii.
35. Oamenii sunt singurii care fac sex stand fata in fata.
36. Pe un centimetru patrat de piele se afla aproximativ sase milioane de celule, 5000 de receptori, 15 glande sebacee, 200 fibre nociceptive (pentru durere), 10-25 receptori tactili si corpusculi termosensibili, patru metri de fibre nervoase, un metru de vase sanguine, si peste 100 de glande sudoripare.
37. Persoanele dreptace traiesc, in medie, cu noua ani mai mult decat cei stangaci.
38. Pielea cantareste in medie cam de 2 ori cat creierul aceleiasi persoane.
39. Puse cap la cap venele, arterele si capilarele unui adult ar ajunge pentru inconjurul Pamantului de aproape patru ori
40. Sunt necesare aproximativ 200.000 de incruntari pentru aparitia unui rid permanent deasupra sprancenelor.
41. Toti bebelusii se nasc cu ochii albastri. Dupa cateva ore de la nastere, culoarea se poate schimba. Majoritatea oamenilor ajung pana la urma sa aiba ochi de alta culoare.
42. Un creier uman genereaza mai multe impulsuri electrice intr-o zi decat toate telefoanele din lume.
43. Un stranut iese din gura cu o viteza de peste 965 km/h.
44. Urechile pot distinge peste 300 000 de tonalitati.
45. Daca saliva nu poate dizolva ceva, atunci nici nu putem simti gustul.
46. Dupa mesele bogate se spune ca auzul nostru scade. Nu mai percepem sunetele din jurul nostru la fel de bine, chiar si atentia scade.
47. Iti folosesti aproximativ 200 de muschi cand faci un pas mergand.
48. Matematicianul John von Neumann a calculat ca mintea umana poate inmagazina 280 de catralioane de biti de memorie.
49. Mozart isi scria intreaga opera muzicala in minte, auzind si perfectionand fiecare nota in parte, si abia apoi o asternea pe hartie.
50. O persoana din 2 miliarde va trai pana la varsta de 116 ani sau mai mult

 

Aveti grija de voi! Meritati!

Tu și primăvara

După cum deja cunoașteți, alimentația sănătoasă este esențială pentru a avea un corp plin de energie și vitalitate. Un astfel de corp, sănătos pe dinăuntru, pur și simplu strălucește natural și pe dinafară. Și strălucește atât de frumos și intens încât nu vei fi singura care vei observa acest lucru.

 

“Este febra primăverii. Acesta îi este numele. Iar atunci când te cuprinde, iți dorești – nu știi de fapt ce îți dorești – însă simți pur și simplu o durere în inimă, iar lucrul acesta ți-l dorești. (Mark Twain)

 

Primăvara aceasta poți să alegi să fii sănătoasă, să ai mai multă grijă de tine, să te ocupi de semnalele corpului tău, să te relaxezi, să fii fericită și să te bucuri de viață și de tot acel nou pe care îl aduce acest frumos anotimp.

Te poți gândi la rezoluțiile de primăvară ca și la rezoluțiile de an nou. Totuși, marea diferență dintre cele două constă în lumina, energia, strălucirea și pofta de viață pe care le aduc razele calde de soare.

Parcă ai mai multă poftă, disponibilitate, posibilitate să mănânci mai sănătos, să savurezi un ceai de plante, să faci mai mult sport, să alergi prin parc, să faci drumeții cu bicicleta, să te bucuri de o plimbare printr-o grădină cu flori parfumate, să citești o carte care descrie eventuala destinație de concediu din această vară sau o frumoasă poveste de dragoste care poartă pe aripile vântului.

Nu-i așa că am dreptate?

Despre astfel de subiecte veți putea citi în această primăvară pe blog. Toate cu scopul de a alege sănătatea, starea de bine și implicit fericirea.

“Primăvara este când îți vine să fluieri chiar dacă pantofii îți sunt plini de nămol”. (Doug Larson)

 

Vă doresc cea mai frumoasă primăvară de până acum și să vă bucurați pe îndelete de aceasta!

Aveți grijă de voi! Meritați!

Culturism.ro, antrenorul tau personal

5555555

Recunosc, am dat de curând peste acest site şi-mi pare rău că nu am făcut-o mai devreme. Este plin plin cu informaţii folositoare despre culturism şi fitness.

111111111

După cum vedeţi, puteţi citi felurite informaţii care vizează antrenamentele, fie că sunteţi experţi sau începători într-ale culturismului şi fitnessului, planuri de alimentaţie, puteţi cunoaşte mai bine anatomia corpului uman – în special muşchii sau dacă aveţi întrebări aveţi posibilitatea de a el posta oricând pe forum. Ştiţi deja că orice plan începe cu baza, cu fundaţia, nu-i aşa?

 

 

 

 

 

Stiu că v-am făcut curioşi! Nu ezitaţi niciodată să cunoaşteţi cât mai mult şi să vă dezvoltaţi, corpul vostru este singurul loc în care sunteţi obligaţi să trăiţi!

Site: www.culturism.ro şi Facebook Culturism

 

Aveţi grijă de voi! Meritaţi!

Abdomen clasa A+

Vă provoc la o lună de exerciţii pentru abdomen şi la o satisfacţie fără cusur, măsurată în pătrăţele, în urma acesteia.

 

ab

 

Iată cum puteţi efectua cât mai corect şi eficient aceste exerciţii:

 

SIT-UPS

 

CRUNCHES

 

LEG RAISES

 

PLANK

 

 

Nu uitaţi de alimentaţie, aceasta este foarte importantă pentru obţinerea unui abdomen plat! Fără o dietă potrivită nu veţi obţine rezultatele aşteptate!

 

Aveţi grijă de voi! Meritaţi!

 

 

Transpiraţia, bat-o vina!

Şi dacă nu o bate vina, o batem noi la cap să ne lase în pace, să nu ne mai păteze rochiţele şi tricourile, să nu mai fim lipicioase şi să plece cât vede cu ochii cu mirosul ei neplăcut cu tot. :))

sweat

Ei, după această frumoasă introducere este timpul să trecem la fapte:

 

În primul rând, vă invit să citiţi mai multe despre hiperhidroză în articolul recomandat de sfatulmedicului.ro.

 

  1. Pudra de talc – Binecunoscută de funduleţul bebeluşilor, dar e timpul s-o cunoaştem şi noi. Aceasta poate fi aplicată la subraţ cu un disc demachiant sau o bucată de prosop pentru a usca zona. Este eficientă, dar atenţie atunci când purtaţi haine închise la culoare, mai bine să fiţi prevăzătoare şi alegeţi un alt truc atunci când vestimentaţia voastră implică ante-menţionatele culori.
  2. Bicarbonatul de sodiu  –  Alt praf alb, aceleaşi efecte. Este vorba despre reacţia între elementul bazic – bicarbonatul – şi elementul acid – transpiraţia-, efectul fiind cel de uscare. Acesta este un tratament pe o perioada mai lungă, care trebuie repetat în fiecare zi prin aplicarea timp de aproximativ jumătate de oră a pastei formată din bicarbonat şi apă la subraţ.
  3. Oţetul de mere – este lichidul care, aplicat seara la subraţ şi spălat dimineaţa, îţi asigură comfortul, prospeţimea şi curăţenia după care toţi tânjim pe canicula asta.
  4. Salvia – o plantă „miraculoasă” care combate transpiraţia, atât prin consumul de ceaiuri şi tincturi, cât şi prin băile prelungite. Puteţi adăuga ceai concentrat în ligheanul cu apă în care vă înmuiaţi picioarele pentru a preveni transpiraţia lor, sau în cadă atunci când faceţi o baie de relaxare. Bineînţeles, acesta este un tratament mai îndelungat, care, făcut cu răbdare vă poate aduce rezultate.
  5. Rozmarinul – Mai exact câteva picături de ulei esenţial diluate în 30-50 ml de apă şi aplicate pe zonele care transpiră excesiv. Funcţionează ca şi în cazul salviei şi vă protejează îndeosebi de mirosurile neplăcute.
  6. Arborele de ceai – după principiul uleiului esenţial de rozmarin
  7. Băuturile calde. Ştiu că este ultimul lucru la care vă gândiţi să beţi într-o zi toridă, dar studiile arată că acestea opresc transpiraţia în exces. Problema e că nu ne răcoresc totodată 🙂

 

Asimilaţi, încercaţi şi descoperiţi care sunt cele mai bune tratamente pentru corpul vostru. Cel mai important eset să ne cunoaştem cât mai bine pentru a putea determina cauzele, efectele şi tratamentele şi pentru a preveni alte complicaţii.

Există posibilitatea de a injecta toxina botulinică în zonele care transpiră excesiv, dar deocamdată rămânem la remediile naturale. 🙂 Bineînţeles, există ţi deodorantele din comerţ, dar cred că deja ştim cu toate că nu au atât de lăudatele efecte menţionate în reclame (poate doar ajutate de remediile naturale menţionate mai sus).

Să ne spuneţi care dintre cele menţionate funţionează cel mai bine pentru voi, sau vă invit să faceţi propuneri în caz că aveţi experienţe mulţumitoare cu astfel de remedii.

 

Ştiţi deja că pe Facebook ne găsiţi aici.

Aveţi grijă de voi! Meritaţi!

 

PS. Ştiu că şi antrenamentele în perioada asta sunt puţin mai grele din cauza căldurii, sau chiar motivaţia ne este mai scăzută doar ” ne este şi aşa destul de cald”. Ei bine, iată motivaţia voastră:

111

Renovarea corpului (2)

Acest articol reprezintă continuarea primei părţi – Renovarea corpului (1).

După ce am vorbit despre picioare, zona intimă şi fund, urcăm spre spate, abdomen, piept şi mâini, urmând ca feţei să-i fie dedicat un articol separat. Având o piele atât de sensibilă şi permanent expusă, aceasta merită ceva doar al ei. 🙂

Spatele

Postura

Un spate frumos are nevoie în primul rând de o postură corectă în timpul mersului, în timp ce stăm aşezaţi sau întinşi. În toate aceste situaţii trebuie să stăm cât mai drept: picioarele, bazinul, toracele, gâtul şi capul trebuie să fie aliniate! Un mod facil de a-ţi corecta postura este să petreci 3-5 minute zilnic cu spatele lipit de perete, iar cu timpul atât fizicul cât şi psihicul tău îşi va aminti că trebuie să stea drept. Atunci când stai la birou ţine spatele drept şi picioarele perpendicular pe podea. Alege scaune ergonomice care îţi sprijină spatele şi îţi relaxează coloana vertebrală! Aceste miscări îţi vor intra în reflex mai ales când îţi vei da seama că atunci când stai drept arăţi mai înalt, mai hotărât şi plin de încredere. Nici noaptea nu trebuie neglijat spatele, dormi fără pernă sau alege una ergonomică şi pe cât posibil încearcă să dormi pe spate.

Exerciţiile

Spatele are nevoie şi de exerciţii pentru a-şi putea întări musculatura şi susţine oasele în forma lor corectă. Nu păstra aceeaşi poziţie pentru mai mult de o oră, de exemplu dacă stai mult la birou, ridică-te şi fă câteva mişcări de rotire şi întindere sau relaxează-ţi muşchii măcar 5 minute din acea oră.

Câteva exerciţii dedicate spatelui pot fi găsite aici cele mai simple şi aici puţin mai complexe. Totodată, nu spuneţi nu plimbărilor, înotului, sau oricăror altor sporturi.

Hidratarea şi îngrijirea

În ceea ce priveşte ritualul de îngrijire urmaţi acelaşi procedeu ca şi în cazul picioarelor: gomaj, duş suedez, hidratare. Pentru gomajul săptămânal alege-ţi un scrub şi o perie moale, cu mâner lung, pentru a ajunge în toate zonele spatelui. Alternaţi apoi apa rece şi caldă iar în cele din urmă aplicaţi o cremă sau loţiune hidratantă. Dacă întâmpinaţi problema vergeturilor pe spate sau şolduri, aveţi grijă ca pielea din acele zone să fie hidratată şi să aplicaţi creme dedicate ameliorării acestei afecţiuni mai puţin aspectuoase. Încercaţi loţiunile cosmetice pentru combaterea vergeturilor, la care puteţi adăuga câteva picături de Vitamina A şi E, ulei de avocado sau de măsline. Găsiţi aici mai multe reţete de creme şi tratamente preparate acasă, trebuie doar să le încercaţi şi să cunoaşteţi care dintre acestea vi se potrivesc cel mai bine. Recomand Balsamul cu Bitter Suedez, untul de cacao şi untul de shea.

Abdomenul

Pentru un abdomen frumos şi plat funcţionează în principiu aceleaşi elemente ca şi în cazul spatelui: postură, exerciţii, hidratare şi îngrijire şi bineînţeles o alimentaţie corectă (despre care vom vorbi într-unul din articolele viitoare).

Exerciţiile

Următorul clip conţine principalele exerciţii recomandate tonifierii abdomenului, ilustrând frumos şi grupele de muşchi lucrate.

Aici puteţi vedea exerciţii special concepute pentru corpul şi abdomenul femeilor, trebuie doar să treceţi la treabă! 🙂

Hidratarea şi îngrijirea

Confruntându-se în mare parte cu aceleaşi probleme ale pielii ca şi spatele, tratamentele aplicate pot fi aceleaşi. Încercaţi şi Supliform de la Hofigal,  Bio Krauter Ginseng sau Gerovital Body Slim, loţiuni care pot contribui la îmbunătăţirea fermităţii pielii şi reducerea stratului lipidic.

Pieptul

Pentru unii mărimea contează mai mult, pentru alţii mai puţin, important este ca sânii să fie fermi şi tonifiaţi.

Exerciţiile

Pentru a îndeplini această „cerinţă” executaţi aceste şi aceste exerciţii.

Hidratarea şi îngrijirea

Duşul alternant şi hidratarea trebuie să fie făcute zilnic. Gomajul trebuie să fie unul fin cu mişcări uşoare. Atât cremele hidratante cât şi cele speciale, dedicate acestei zone trebuie aplicate prin masaj circular şi de ridicare, bineînţeles delicat, compatibil acestei zone. Mizaţi cât mai mult pe creme şi loţiuni care conţin vitamine şi uleiuri hidratante: Bioearth, Cell Plus sau altele.

Mâinile

Deşi uneori neglijate, membrele superioare ale corpului trebuiesc la fel de bine îngrijite ca şi celelalte părţi.

Exerciţiile

Cele mai benefice exerciţii pentru braţe sunt acestea şi cele executate cu gantere.

Hidratarea şi îngrijirea

Hidrataţi zilnic pielea dacă doriţi să obţineţi un aspect sănătos şi frumos. Aici pot fi aplicate şi creme pentru tonifiere. În ceea ce priveşte pielea palmelor şi degetelor, este necesar a fi hidratată de fiecare dată după ce ne spălăm pe mâini, dat fiind faptul că multe dintre produsele de curaţare (săpunuri, detergenţi pentru vase) usucă pielea excesiv. Eu sunt foarte mulţumită de Neutrogena, dar recomand şi Nivea sau Cosmetic Plant, foarte eficiente pentru hidratarea şi îngrijirea pielii.

Barbaţii trebuie să se asigure că au în permanenţă unghiile curate şi îngrijite. Acest lucru se aplică şi în cazul femeilor, dar acestea au avantajul de a purta o manichiura simplă sau colorată care aduc un plus aspectului mâinilor. Alegeţi cele mai interesante tendinţe pentru manichiură din acest an sau metodele de realizare a diferitelor manichiuri, sau optaţi pentru simplitate în culori şi tehnici, cu acest stil nu veţi da greş!

Vă invit să citiţi următorul articol despre îngrijirea feţei.

Aveţi grijă de voi! Meritaţi!

Sursa foto: Perfecte.ro