Corp complex

Un om este simplu dar totusi atat de complex…

Acorda-ti o clipa de ragaz, realizeaza cat de important si muncitor este corpul tau si ajuta-l in acest proces.

 

1

 

50 de lucruri uimitoare despre corpul uman:

1. Cand o persoana moare auzul este ultimul simt perceput. Vazul este primul care dispare.
2. Celulele care compun creierul uman pot absorbi de pana la 5 ori mai multa informatie decat cuprinde toata Enciclopedia Britanica.
3. Corpul omenesc elibereaza in 30 de minute destula energie cat sa incalzesti un litru de apa.
4. Cea mai mare celula a corpului este ovulul, iar cea mai mica spermatozoidul.
5. Corpul unui om are: destul potasiu pentru a provoca explozia unui tun de jucarie; destul zahar pentru a umple un borcan; destula grasime pentru a face sapte bucati de sapun; destul fier pentru a face un cui; destul sulf pentru a deparazita un caine.
6. Corpul utilizeaza 300 muschi pentru a tine corpul in pozitie stabila, dreapta.
7. Creierul continua sa transmita semnale sub forma de impulsuri electrice timp de aproximativ 37 de ore dupa moarte.
8. Daca cantitatea de apa din corpul omenesc este redusa cu 1% iti va fi sete, iar daca este redusa cu 10% vei muri.
9. Daca toti cei 600 de muschi ai corpului uman s-ar incorda in acelasi timp si in aceeasi directie, omul ar putea ridica o greutate de 25 de tone.
10. De-a lungul unei vieti, o persoana isi petrece 6 ani visand.
11. Din punct de vedere fizic o femeie poate naste treizeci si cinci de copii de-a lungul vietii.
12. Dintii unui om sunt tari aproape ca piatra.
13. Durata vietii unei celule intestinale este de 12 ore. Cea a unei celule a peretelui stomacului este de doua zile. O celula din piele traieste 4 saptamani. O celula nervoasa poate trai pana la 60 de ani.
14. Durerea de cap nu este o scuza buna pentru a nu face sex, pentru ca endorfinele eliberate in timpul actului sexual au efect analgezic.
15. Fatul viseaza aproape tot timpul. Cei care sunt nascuti prematur vor visa mai mult la maturitate.
16. Femeile care citesc romane de dragoste fac sex de doua ori mai des decat cele care nu accepta acest tip de literatura.
17. Femurul este mai tare decat betonul.
18. Greutatea corpului omenesc este de 50 de ori mai mare decat a cea a creierului.
19. In corpul uman exista suficient fosfor pentru a crea 250 de chibrituri.
20. In corpul uman sunt mai mult de 12.00 de km de vase de sange.
21. In timpul unui orgasm obisnuit consumi 112 calorii, iar un orgasm mimat consuma 315 calorii.
22. Inaltimea omului variaza in timpul zilei. Dimineata suntem cu un cm mai inalti decat seara. Acest lucru se intampla deoarece discurile intervertebrale se “taseaza” atunci cand stam in picioare, datorita greutatii propriului corp.
23. Inima bate de aproximativ 2.700.000.000 de ori de-a lungul vietii.
24. Inima femeii bate mai repede decat cea a barbatului.
25. Inima continua sa bata dupa ce este scoasa din corp. Chiar daca este taiata in bucati, muschii inimii vor continua sa bata.
26. Lungimea medie a penisului este de 3 ori lungimea degetului mare de la mana
27. Mai mult de un miliard de bacterii sunt pe fiecare laba a piciorului
28. Majoritatea barbatilor petrec 3.300 ore din viata pentru a se barbieri. Daca nu ar fi barbierita, barba ar putea ajunge la 9 metri intr-o viata de om.
29. Mandibula este cel mai dur os din organism.
30. Muschiul ochiului este cel mai rapid din organism. El se contracta in mai putin de o sutime de secunda.
31. Nu se poate stranuta cu ochii deschisi.
32. Numarul de neuroni din creierul uman este astronomic, aceste ajunge la 100 de miliarde de celule nervoase.
33. Omul are aproximativ 76 000 de fire de par pe cap.
34. O persoana obisnuita respira cam 74 de milioane de litri de aer de-a lungul vietii.
35. Oamenii sunt singurii care fac sex stand fata in fata.
36. Pe un centimetru patrat de piele se afla aproximativ sase milioane de celule, 5000 de receptori, 15 glande sebacee, 200 fibre nociceptive (pentru durere), 10-25 receptori tactili si corpusculi termosensibili, patru metri de fibre nervoase, un metru de vase sanguine, si peste 100 de glande sudoripare.
37. Persoanele dreptace traiesc, in medie, cu noua ani mai mult decat cei stangaci.
38. Pielea cantareste in medie cam de 2 ori cat creierul aceleiasi persoane.
39. Puse cap la cap venele, arterele si capilarele unui adult ar ajunge pentru inconjurul Pamantului de aproape patru ori
40. Sunt necesare aproximativ 200.000 de incruntari pentru aparitia unui rid permanent deasupra sprancenelor.
41. Toti bebelusii se nasc cu ochii albastri. Dupa cateva ore de la nastere, culoarea se poate schimba. Majoritatea oamenilor ajung pana la urma sa aiba ochi de alta culoare.
42. Un creier uman genereaza mai multe impulsuri electrice intr-o zi decat toate telefoanele din lume.
43. Un stranut iese din gura cu o viteza de peste 965 km/h.
44. Urechile pot distinge peste 300 000 de tonalitati.
45. Daca saliva nu poate dizolva ceva, atunci nici nu putem simti gustul.
46. Dupa mesele bogate se spune ca auzul nostru scade. Nu mai percepem sunetele din jurul nostru la fel de bine, chiar si atentia scade.
47. Iti folosesti aproximativ 200 de muschi cand faci un pas mergand.
48. Matematicianul John von Neumann a calculat ca mintea umana poate inmagazina 280 de catralioane de biti de memorie.
49. Mozart isi scria intreaga opera muzicala in minte, auzind si perfectionand fiecare nota in parte, si abia apoi o asternea pe hartie.
50. O persoana din 2 miliarde va trai pana la varsta de 116 ani sau mai mult

 

Aveti grija de voi! Meritati!

Dieta Oshawa – experiența mea

Mai multe detalii despre dieta Oshawa – în acest articol.

 

Am terminat dieta Oshawa!

V-am promis un jurnal al experienței mele cu această dietă dar vreau să vă spun de la bun început că a fost mult mai ușor decât am crezut. Fiind o gurmandă, nu credeam că voi reuși să îmi stăpânesc foamea doar cu orez. Eu continui să cred că tot ce ține de corpul nostru e legat de subconștient.

De ce spun asta? Deoarece, atunci când am planificat că voi mânca doar cele 4 cereale timp de 10 zile, corpul și creierul meu s-au setat în așa fel încât nu m-au mai stresat cu diferite pofte sau senzații de foame la cele mai ciudate ore din zi. Pur și simplu știam că nu am voie să mănânc altceva și așa a fost.

Jurnal zilnic Oshawa

Ziua 1

Am început de luni, cum încep toate dietele 🙂 dar trebuie să specific că în weekendul premergător mi-am pregătit corpul cu alimente sănătoase, am renunțat la grăsimi și pâine și am băut multă multă apă. Trebuie să recunosc că prima zi a fost cea mai grea dintre toate. Era ziua în care stomacul meu era încă rebel și voia să câștige lupta cu creierul. Dar nu i-am permis, deși am simțit că mi-e foame toată ziua. Seara a fost mai ușor deoarece am avut timp să coc turtițele care au astâmpărat foamea. Turițele au făcut parte din meniul meu zilnic. Cel mai greu mi-a fost să renunț la delicioasa cafea de dimineață, dar am trecut și peste asta cu ajutorul unui ceai negru (nepermis în dietă) dar pe care l-am consumat doar în prima zi. Per ansamblu, am avut o stare de oboseală, somnolență, moleșeală – cum vreți să-i spuneți – dar știam că este un lucru normal, până ce corpul se acomodează.

Ziua 2

Dimineața a fost puțin mai dificilă din punct de vedere al vitalității. Deși nu credeam că se va întampla atât de curând, deja senzația de foame se estompa. Am început să variez gustările din cele 4 cereale și să le combin cât mai mult pentru a nu mă plictisi de gustul și așa destul de fad. Starea generală a corpului era destul de bună, încă se mai simțea faptul că acomodarea cerea timp.

Zilele 3 – 4 – 5

Vitalitate! Credeați că e posibil să simțiți asta mâncând cele 4 cereale? Nici eu! Dar aveam spor și mă simțeam mult mai puțin obosită după cele 8 ore petrecute la birou. Am încercat să mănânc la cele mai mici senzații de foame, pentru a nu-i permite corpului să-mi dicteze pofte. De asemenea, am băut multă apă pentru că îmi simțeam pielea foarte uscată. Era și aceasta o reacție a detoxifierii, de aceea în fiecare seară după duș aplicam o cremă puternic hidratantă.

Zilele 6 – 7 – 8 – 9

Nevoia de lichide creștea de la o zi la alta. Am băut multă apă dar și ceai de busuioc – singurul permis a fi băut în această dietă. Chiar dacă am încercat să mă hidratez constant, după atâtea alimente uscate nu e de mirare că îmi era tare poftă de o ciorbă caldă… astfel după o săptămână de dietă am gustat 3 linguri din ciorbă caldă proaspăt gătită de mama. Dar m-am limitat la atât, la poftă, intenția mea nu era să mănânc și să distrug tot progresul obținut până atunci. În rest, chiar și fără cafea mă trezeam destul de ușor și aveam energie pe parcursul zilei. În ceea ce privește alimentele consumate, cel mai mult mi-a plăcut budinca de mei (rețeta o găsiți accesând link-ul din articolul precedent).

Ziua 10

Per ansamblu am încheiat cu bine dieta. Deși este o dietă de detoxifiere și nu un regim de slăbit, eu am pierdut 2 kilograme. Acest fapt nu este general valabil, fiecare organism și metabolism reacționează diferit la acești factori. M-am simțit bine și am avut energie, deși m-am temut că nu voi avea putere. Am mâncat și m-am săturat deși am crezut că acest lucru nu se va întampla cât timp voi consuma doar 4 cereale. În plus, deși opinia generală este că orezul constipă, eu nu am avut nici un fel de probleme din acest punct de vedere. Pielea mea, fiind intens hidratată și detoxifiată, a prins un aspect mult mai tânăr și sănătos iar ochii mei au devenit mai albi și mai puțin încercănați. Ziua 10 și implicit dieta s-a încheiat cu bine pentru mine dar trebuie să recunosc că așteptam cu nerăbdare acest moment și gustul savuros al unui piept de pui la grătar cu legume 🙂 De asemenea, îmi era tare dor de antrenamentele mele de la sala de forță (în timpul dietei nefiind recomandat efortul fizic intens).

Revenirea la un regim alimentar normal am făcut-o treptat, cu atenție la ce și cât mănânc, pentru a nu strica tot ceea ce am obținut. Per ansamblu, dieta a fost una benefică pentru organismul și metabolismul meu și intenționez să o repet anul viitor primăvara.

În caz că doriți să urmați această dietă vă rog să nu o faceți fără a analiza toți factorii ei și compatibilitatea acestora cu corpul vostru și fără a discuta cu un medic specialist. Dieta este pentru mai bine, nu pentru mai rău!

Aveți grijă de voi! Meritați!

PS: în curând, am pentru voi câteva surprize – urmăriți pagina de Facebook a blogului

Dieta Oshawa

Fiecăruia dintre noi îi este recomandat și benefic să țină o dietă de detoxifiere cel puțin o dată pe an.

 

De ce?

Deoarece un colon murdar este o sursă de toxine pentru întregul organism. Iar de la un colon intoxicat  se produc felurite consecințe nefaste asupra organismului.

Toxinele neeliminate din colon ajung în limfă. Supraîncarcarea limfei cu toxinele din colon antrenează slăbirea sistemului imunitar, dar are repercusiuni și asupra căilor respiratorii superioare (angina, sinuzita, rinita, otita) și asupra pielii (acnee, eczeme, psoriazis). Toxinele cu originea în colon se răspândesc în tot corpul pe cale sangvină, se fixează în țesuturi și intoxică progresiv țesutul cerebral.

Un cerc vicios din care noi trebuie să luptăm ca să ieșim, dacă vrem să fim sănătoși și plini de vitalitate.

 

Semne și simptome ale  acestui cerc vicios:

  • păr casant, piele uscată , acnee
  • insomnii, cearcăne
  • stări de oboseală, somnolență, sistem imunitar scăzut
  • digestie defectuoasă: balonări , diaree, constipație , grețuri
  • obezitate sau abdomen proemient
  • paraziți intestinali
  • depozite albicioase pe limbă
  • respirație grea , transpirație cu miros neplăcut
  • dureri de cap sau de spate

 

Curele de detoxifiere presupun de obicei un regim care include cât mai multe fibre, nutrienți și diete bazate pe vegetale, în diferite combinații.Eu am ales să țin dieta de detoxifiere Oshawa, care deși este mai strictă, este în același timp mult mai simplă.

1111

 

Principiul Oshawa

 4 cereale pe care le poți consuma în forme și cantități la alegere și apă cât mai multă și mai pură.

Dieta macrobiotică creată de George Oshawa se bazează pe conceptul oriental de energii complementare yin şi yang – două forţe opuse, dar complementare care guvernează toate aspectele vieţii. Pentru a menţine un echilibru natural şi armonia întregului corp, cele două energii trebuie să fie echilibrate, reinstaurarea acestui echilibru având ca efecte vindecarea, detoxifierea şi echilibrarea fluxurilor de energie din corp.

În ce constă dieta de detoxifiere Oshawa

 Regimul Oshawa nr. 7 este cel mai eficient regim indicat de doctorul George Oshawa, având efecte de reechilibrare şi vindecare în aproape toate bolile, inclusiv a cancerului. Regimul prevede ca pe o durată de 10 zile să se consume numai următoarele cereale Yang: grâu, orez, hrişcă şi mei, în orice combinaţie sau proporţie dorim, fierte sau coapte, singurul condiment admis fiind sarea grunjoasa. În cazul unor boli severe se recomandă perioade de regim succesive (mai multe grupe de câte 10 zile), cu o pauză de 3- 5 zile între două grupe, în timpul acestor pauze putând fi consumate şi alte alimente, de preferinţă tot yang, usor de digerat , dar foarte nutritive. Regimul se repetă până când se obţine efectul dorit, adică eliminarea definitivă a bolii sau a dezechilibrului.

Experiența personală Oshawa

Am decis să urmez acest regim deoarece m-am identificat având multe dintre simptomele mai sus enumerate. Sunt permanent obosită și încercănată, am probleme cu digestia și colonul, cu căderea părului. Pielea mea este mai tot timpul uscată și se confruntă cu apariția unor coșuri. Am discutat cu medicul meu de familie (lucru pe care vă sfătuiesc să îl faceți și voi – sau chiar mai bine cu un nutriționist, de fiecare dată când alegeți să urmați un astfel de regim sau oricare altul strict, care vă poate afecta – știți doar că fiecare avem capacități și puteri diferite) și am ales să urmez dieta Oshawa.

Acum sunt în stadiul zilelor de pregătire pentru dietă – așa cum este recomandat la fiecare dietă, deoarece nu vreau să îmi fac corpul să sufere din cauza unei treceri prea bruște de la un regim la altul.

Dieta de detoxifiere durează 10 zile și intenționez să postez un jurnal zilnic al acestei diete, pentru a detaila toate stările și simptomele mele cu scopul de a vă ajuta în luarea unei decizii sau trecerii peste o anumită poftă sau stare din cursul dietei.

Ceea ce trebuie reținut este că dieta Oshawa nu este una de slăbit, este o dietă de detoxifiere macrobiotică. Mai important decât kilogramele pierdute sunt sănătatea noastră, starea de bine și vitalitate și de ce nu aspectul fizic frumos și luminos.

Doar știți deja, nu?

Cum se simțim la interior se vede la exterior!

Articole despre Oshawa:

1. Regimul Oshawa

2. Operațiunea detox Oshawa

3. Cum mi-a schimbat viața dieta Oshawa

Vă invit să va informați din diferite surse, cereți sfatul medicului nutriționist, citiți experiențele altor persoane care au urmat această dietă. Jurnalul meu zilnic îl veți putea citi aici, pe blog.

Aveți grijă de voi! Meritați!

Bunele maniere la masă

 

 

1

Tu și primăvara

După cum deja cunoașteți, alimentația sănătoasă este esențială pentru a avea un corp plin de energie și vitalitate. Un astfel de corp, sănătos pe dinăuntru, pur și simplu strălucește natural și pe dinafară. Și strălucește atât de frumos și intens încât nu vei fi singura care vei observa acest lucru.

 

“Este febra primăverii. Acesta îi este numele. Iar atunci când te cuprinde, iți dorești – nu știi de fapt ce îți dorești – însă simți pur și simplu o durere în inimă, iar lucrul acesta ți-l dorești. (Mark Twain)

 

Primăvara aceasta poți să alegi să fii sănătoasă, să ai mai multă grijă de tine, să te ocupi de semnalele corpului tău, să te relaxezi, să fii fericită și să te bucuri de viață și de tot acel nou pe care îl aduce acest frumos anotimp.

Te poți gândi la rezoluțiile de primăvară ca și la rezoluțiile de an nou. Totuși, marea diferență dintre cele două constă în lumina, energia, strălucirea și pofta de viață pe care le aduc razele calde de soare.

Parcă ai mai multă poftă, disponibilitate, posibilitate să mănânci mai sănătos, să savurezi un ceai de plante, să faci mai mult sport, să alergi prin parc, să faci drumeții cu bicicleta, să te bucuri de o plimbare printr-o grădină cu flori parfumate, să citești o carte care descrie eventuala destinație de concediu din această vară sau o frumoasă poveste de dragoste care poartă pe aripile vântului.

Nu-i așa că am dreptate?

Despre astfel de subiecte veți putea citi în această primăvară pe blog. Toate cu scopul de a alege sănătatea, starea de bine și implicit fericirea.

“Primăvara este când îți vine să fluieri chiar dacă pantofii îți sunt plini de nămol”. (Doug Larson)

 

Vă doresc cea mai frumoasă primăvară de până acum și să vă bucurați pe îndelete de aceasta!

Aveți grijă de voi! Meritați!

Pentru o sesiune mai uşoară

Ca de fiecare dată, sesiunile de examene aduc cu ele agitaţie, oboseală, stres şi cauzează lipsă de energie, imunitate scăzută, surescitare.

Toate aceste efecte pot fi diminuate cu puţină atenţie din partea voastră, mai ales în ceea ce priveşte organizarea timpului de învăţat, asigurarea orelor de somn necesare corpului şi mai ales creierului, alimentaţia sănătoasă şi diversificată şi în general menţinerea calmului şi tratarea fiecărei probleme „la rece”.

Fără restanţe la capitolul memorie este articolul care conţine o serie de sfaturi în ceea ce priveşte alimentaţia care ne poate ajuta să ne îmbunătăţim capacitatea de memorare. În acelaşi timp, puteţi să vă exersaţi memoria vizuală, să vă faceţi un test de memorie vizuală şi să vă îmbunătăţiti sănătatea creierului. Toate ca şi exerciţiu de pornire a rotiţelor.

De asemenea, vă împărtăşesc un material extrem de ajutător publicat pe blogul Cristi F. Ştefan, denumit Ghidul Studentului în Sesiune (îl puteţi descărca aici). Nu este doar de mare folos ci este şi gratuit aşa că nu mai aveţi nici o scuză să nu vă organizaţi şi să aveţi grijă de voi chiar şi în timpul stresantei sesiuni.

 

Să aveţi baftă la examene şi…

Aveţi grijă de voi! Meritaţi!

 

Pe Facebook ne găsiţi pe pagina blogului cu multe alte materiale şi articole interesante.

Culturism.ro, antrenorul tau personal

5555555

Recunosc, am dat de curând peste acest site şi-mi pare rău că nu am făcut-o mai devreme. Este plin plin cu informaţii folositoare despre culturism şi fitness.

111111111

După cum vedeţi, puteţi citi felurite informaţii care vizează antrenamentele, fie că sunteţi experţi sau începători într-ale culturismului şi fitnessului, planuri de alimentaţie, puteţi cunoaşte mai bine anatomia corpului uman – în special muşchii sau dacă aveţi întrebări aveţi posibilitatea de a el posta oricând pe forum. Ştiţi deja că orice plan începe cu baza, cu fundaţia, nu-i aşa?

 

 

 

 

 

Stiu că v-am făcut curioşi! Nu ezitaţi niciodată să cunoaşteţi cât mai mult şi să vă dezvoltaţi, corpul vostru este singurul loc în care sunteţi obligaţi să trăiţi!

Site: www.culturism.ro şi Facebook Culturism

 

Aveţi grijă de voi! Meritaţi!